6 lieux de méditations

en extérieur autour du Lac du Bourget

6 lieux de méditation en extérieur

autour du Lac du Bourget

Où méditer en extérieur? Quand méditer dans la journée? Quels sont les bienfaits de la méditation à l’extérieur?

À Aix les Bains Riviera des Alpes, la nature invite à la sérénité et à la relaxation par la pratique du yoga, du pilates, de la pleine conscience et de la méditation en plein air. Découvrez 6 lieux inspirants et apaisants pour pratiquer la méditation en extérieur autour du Lac du Bourget.

1. Sur un ponton de bois

pour contempler le panorama

Lorsque vous vous installez sur un ponton de bois, c’est l’horizon qui s’ouvre à vous : votre regard se pose sur la côte sauvage et l’emblématique Dent du Chat qui surplombe le plus grand lac naturel de France. Face à ce superbe panorama, rien ne peut venir perturber votre méditation en extérieur.

Vous ressentez alors le calme des flots, votre respiration s’adapte au rythme des mouvements de l’eau qui passe sous vos pieds, clapotis par clapotis. Doucement, vous vous laissez submerger par cette onde apaisante, cette sensation de communier avec la nature.

Léger comme une plume, sur ce ponton de bois, vous flottez sur l’eau, vous laissant bercer par cette douce atmosphère.

 

Notre sélection des pontons les plus agréables pour méditer au dessus de l’eau

Pssst : Marion propose aussi des événements et ateliers de yoga en extérieur

Marion Perivolas méditation ponton Tresserve - crédit photo Marion Perivolas (1) - couverture © Marion Périvolas, professeur de yoga, sur le ponton de la plage du Lido – crédit Gil Wirth – Synchro Prod 8000
Marion Perivolas yoga à deux plage de Mémard - crédit photo Marion Perivolas (1) © Méditation au lever de soleil depuis la plage de Mémard – crédit photo Marion Périvolas

2. Sur une plage

pour profiter du lever du soleil

Au lever du jour, lorsque le soleil remplit de sa lumière les plus beaux paysages, installez-vous sur l’une des plages du Lac de Bourget pour pratiquer votre méditation en extérieur. L’idéal est de choisir l’une des plages de la rive Nord pour observer le lever du soleil derrière les côteaux de Brison St Innocent.

Au bord de l’eau, ressentez cette fraîcheur matinale, respirez profondément l’air frais qui nourrit votre corps, et les premiers rayons du soleil qui réchauffent votre esprit. 

L’éternelle lumière du soleil levant annonce une nouvelle journée pleine de promesses. Une journée ainsi entamée générera un esprit pleinement reposé, vous vous sentirez ressourcé.

 

Notre sélection des plus belles plages pour méditer et faire du yoga

3. Sur un paddle au milieu du lac

pour ressentir l’énergie de l’eau

Si vous recherchez une méditation en extérieur insolite et unique, montez sur un paddle et flottez sur le lac.

Au plus proche de la nature, vous êtes seul, vous êtes libre, comme en lévitation au-dessus de l’eau.

En position assise, allongée ou bien en posture de yoga, écoutez le calme qui vous entoure et ressentez le bercement régulier de l’eau. Concentrez votre esprit sur les ondes positives et oubliez tout le reste.

 

Partez pour une méditation sur l’eau en pratiquant le yoga paddle avec Soren Misse

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Photo de Soren Misse pratiquant le yoga sur paddle au le Lac du Bourget - crédit photo Aymeric Coissard © Méditation et yoga paddle sur le lac du Bourget avec Soren Misse – crédit photo Aymeric Coissard
Prieure_jardin--MairieDuBourgetDuLac-AixRiviera-2713 © Jardins du Prieuré au Bourget du Lac – crédit photo Mairie du Bourget du Lac

4. Dans un jardin

pour se détendre dans la journée

Symbole de nature et de détente, les parcs et jardins bien entretenus sont des lieux de bien-être et de plénitude.

Choisissez votre espace dans un coin calme, installez-vous et ne pensez plus à rien. Concentrez votre esprit sur l’environnement qui vous entoure : les arbustes soigneusement taillés, les différentes espèces de plantes, les animaux qui vivent et se baladent autour de vous…

Une fois votre esprit imprégné de cette douceur, relevez lentement la tête et fermez les yeux : sentez ces parfums, écoutez ces bruits, et laissez-vous aller au rythme de vos respirations.

 

Notre sélection des parcs et jardins où pratiquer paisiblement la méditation en extérieur

5. En montagne

pour s’imprégner pleinement de la nature

Aller en montagne, c’est décider de s’élever, de s’oxygéner et de renouer avec la nature. La montagne concentre des espaces naturels grandioses, et une belle dose de soleil en altitude.

Profitez-en pour prendre un bain de forêt : levez les yeux au ciel pour admirer le spectacle des feuilles, offrant mille et une nuances de couleurs. La lumière du soleil, filtrée par les arbres, vous plonge dans une atmosphère rassurante et apaisante. Comme eux, connectez-vous à la terre, ancrez vos racines dans le sol et diffusez votre énergie en vous connectant au ciel.

 

Notre spot coup de cœur, confidentiel et inspirant, pour méditer en plein air et en altitude

Marion Perivolas méditation lever de soleil Notre Dame de l'Etoile - crédit photo Marion Perivolas (1) carrée © Méditation du matin au lever du soleil, au belvédère Notre Dame de l’Etoile – crédit photo Marion Périvolas
Marion Perivolas méditation coucher du soleil belvédère du Revard - crédit photo Marion Perivolas (1) © Méditation du soir depuis le belvédère du Revard – crédit photo Blandine Merle Photographe

6. Sur un belvédère

pour admirer le coucher du soleil

Enfin, pour faire le vide en fin de journée et admirer le coucher du soleil, rendez-vous sur l’un des belvédères qui surplombe le lac du Bourget. De là-haut, le ciel se remplit de couleurs envoûtantes et vous offre un spectacle incomparable. 

A cet instant, tout est calme et paisible. Profitez de cet instant idyllique pour vider votre esprit, régénérer votre corps. Rassemblez toutes vos idées afin d’en évacuer les tourments. Depuis ces lieux perchés en altitude, prenez de la hauteur aussi bien spirituellement que physiquement. Remplissez vos poumons de cet air pur et vivifiant qui embrasse tout votre être. Ce bol de sérénité vous invite à une douce nuit, loin des mauvais songes.

 

Notre sélection des belvédères les plus apaisants pour méditer en contemplant le lac du Bourget

Les bienfaits

de la méditation en extérieur
Pourquoi méditer en extérieur : quels sont les bienfaits ?

La méditation en extérieur nous prédispose à nous laisser aller. Elle nous détend car la nature permet d’entrer plus facilement en état de pleine conscience. L’environnement vivant y est pour quelque chose : nous profitons des sons de la nature, comme le chant des oiseaux ou le bruit du vent se glissant entre les feuilles des arbres. Cela nous aide à nous recentrer sur notre respiration, tout en pratiquant la cohérence cardiaque.

La lumière et la température extérieure apportent également une dimension particulière et unique à la méditation en nature : on profite de la douceur des rayons du soleil sur notre peau, d’une brise délicate dans nos cheveux, et d’une vue imprenable sur de sublimes paysages.

En pratiquant la méditation en plein air, nous ne dépendons plus uniquement de nos pensées mais aussi de l’environnement. Notre attention se porte alors sur l’extérieur. Les sons de la nature, aussi lointains soient-ils, nous aident à nous détendre et à apaiser notre esprit. Puis, lorsque l’on réouvre les yeux après cette méditation, il n’est pas rare de redécouvrir notre environnement. La vue imprenable et ces sublimes paysages nous paraissent alors différents, nous les contemplons autrement.

Vous souhaitez aller plus loin ?

 

Découvrez les bienfaits de la méditation 

 

Bandeau Epanouissement personnel | Aix les Bains Riviera des Alpes

Notre conseil

s’accorder 10 minutes par jour pour pratiquer la méditation guidée
Comment méditer ?

Se réserver du temps pour méditer n’est pas toujours évident. Pour s’assurer de se consacrer chaque jour un temps pour soi dans son quotidien, la méditation guidée est très adaptée. Tout d’abord car elle est rythmée par une voix qui nous oriente simplement et nous n’avons qu’à nous laisser guider. Mais aussi parce que nous pouvons en choisir la durée : consacrer 10 minutes de son temps quotidien à soi-même nous apaise. Cela nous permet de nous sentir plus léger, plus concentré et plus serein.

La méditation guidée est également idéale pour les débutants, car elle nous indique où porter notre attention. Elle nous aide à nous recentrer lorsque notre concentration se dissipe, et que nos pensées nous sortent de l’état de pleine conscience.

Envie d’essayer ? Prenez quelques minutes pour écouter cette méditation guidée.

 

Écouter la méditation

 

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Photo Emma avec vue sur la Dent du Chat - crédit photo Baptiste Dulac (rognée)
L'auteur
Emma Naveira
Chargé de mission marketing
Moi, c’est Emma. Hypersensible de nature, je vis les choses intensément. C’est pour cette raison que je suis en perpétuelle quête d’émotions. J’aime vivre et découvrir plein de choses en permanence pour me sentir vivante et profiter du monde qui m’entoure, me reconnecter à la nature environnante. Cela me permet de me sentir alignée à moi-même.